Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multipresse |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Flachbank in Rückenlage mit der unterer Brust unter der Stange liegen. Stange mit engem Obergriff greifen und Fixierung lösen.Durchführung
Stange bis zur unteren Brust herablassen. Arme eng am Körper vorbeiführen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltoid, Anterior |
| Stabilisatoren | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
