. .

Übungen Krafttraining » Oberarme » Bizeps



Anzeigen 1 bis 17 von insgesamt 17 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Kabelzug Armbeugen, beidseitig, von oben
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

gleichzeitig Richtung Schultern beugen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 26567

Kabelzug Armbeugen, stehend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Grundübung

um Griff zur Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 26091

Kurzhantel Konzentrationscurl, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel so weit wie möglich Richtung Schulter ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 33476

Kabelzug Armbeugen, Ellenbogen oben
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen. Ellenbogen verharren in Position. Rücken gerade halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 16077

Langhantel Bizeps Armbeugen
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Grundübung

und Hantel nach oben zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(7 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 29677

Kurzhantel Zottman Curls
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel,  Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen und Hanteln Richtung Schultern ziehen. In oberer Position Oberarme nach innen drehen (Hammergriff) und Hanteln langsam absenken. Unten Unterarme nach aussen drehen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(7 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 47289

Langhantel Armbeugen, Schrägbank
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14696

Kabelzug Armbeugen, stehend, einarmig, von hinten
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

Richtung Schulter beugen. Ellenbogen verharrt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Arm forfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 16589

Kurzhantel Bizeps Armbeugen
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Grundübung

und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(5 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 39983

Kurzhantel Armbeugen, liegend
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

Schultern beugen. Ellenbogen und Position halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 20775

Sz-Hantel Armbeugen
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Grundübung

und Hantel zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(5 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23314

Kabelzug Armbeugen, Rückenlage, Flachbank
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

um Griff zur Stirn zu ziehen. Ellenbogen bleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 10317

Langhantel Armbeugen, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 16181

Kabelzug Armbeugen, Rückenlage
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen um Griff Richtung Brust zu ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 10538

Kabelzug
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 3251

Kabelzug Armbeugen, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 10929

Kabelzug Armbeugen, Rückenlage, einarmig
Zielmuskeln: Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen um Griff Richtung Schulter zu ziehen. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten. Wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 8254