. .

Armstrecken, stehend

 
(4 Bewertungen)     views   Aufrufe: 28110

 
Klassifikation
Art Grundübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung oberer Kabelzug
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Armstrecken, stehend
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Vor oberen Kabelzug stellen, Griff etwa schulterweit von oben greifen und Oberarme senkrecht eng neben den Körper halten. Knie leicht beugen, eventuell Schrittstellung einnehmen.

Durchführung

Arme komplett nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen.

Variationen / Kommentare

Unterarme bei Ausführung eines möglichst großen Bewegungsradius nicht auf den Oberarmen ablegen.

Positionen

Kabelzug Armstrecken, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Kabelzug Armstrecken, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Trizeps
Synergisten -
Stabilisatoren Breiter Rückenmuskel | Großer Brustmuskel | Deltamuskel, hinterer | Bauchmuskel, gerade | Handbeuger
Kabelzug Armstrecken, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Kabelzug Armstrecken, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here