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Effektiver Muskelaufbau und Fettverbrennung | Die bodytrainer.tv Leitsätze

Du suchst Informationen über Krafttraining, Fettverbrennung, Übungsanleitungen, Fitness und Ernährung?

Zum Erreichen deiner Ziele solltest du die folgenden wichtigen Trainingsprinzipien beachten:

• Muskeltraining. Je mehr Muskeln du besitzt, umso mehr Energie und damit Körperfett verbrennst du. Es geht dabei nicht um Bodybuilding und aufgepumpte Muskeln, sondern darum stärker, schlanker und fitter zu werden.
• Trainiere komplex. Um eine maximale Anzahl Muskeln zu aktivieren, müssen komplexe Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeuge oder Kreuzheben bzw. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, da hier sehr viele Muskeln zur Stabilisierung der Körper gebraucht werden, was letztendlich nicht nur die Kraft sondern auch Koordination und Körpergefühl verbessert.
• Trainiere korrekt. Eine saubere Technik ist wichtiger als schwere Gewichte. Höre nie auf, neues zu lernen. Wenn du unsicher bist, wie eine Übung auszuführen ist, halte dich an den Übungskatalog. Erhöhe die Trainingsgewichte schrittweise.
• Trainiere vielseitig. Probiere verschiedene Trainingstechniken und beachte die Trainingsprinzipien. Klammere dich nicht an Routinen die nicht funktionieren und kopiere nicht das Training anderer. Du bist einzigartig und so sollte auch dein Training sein.
• Dennoch, halte es einfach. Überfrachte deinen Trainingsplan nicht mit Dutzenden Übungen. Stattdessen sei daran interessiert, die effektivsten Gundübungen perfekt zu beherrschen. Halte dich an bewährte Ernährungshinsweise und mache dich nicht abhängig von der Nahrungsmittelergänzungsindustrie.
• Sei lernbereit. Probiere Neues aus. Lies Bücher und suche im Internet nach den Informationen, die dich deinem Ziel etwas näher bringen werden.
• Sei beständig. Du kannst wirklich alles erreichen solange du nicht aufgibst. Bleibe motiviert, stecke dir ein langfristiges Ziel und teile es in kurz- und mittelfristige Ziele. Belohne dich selbst, auch für bescheidene Erfolge.

Die Nutzung dieser Website | Ein kurzer Überblick

• Krafttraining, entweder im Fitnessclub, daheim oder draußen,
• Ausdauertraining, Indoor bzw. Outdoor,
• Beweglichkeitstraining zur Mobilisierung der Gelenke und
• Leitfaden Fitness Equipment mit Instruktionen zum gebräuchlichsten Equipment wie Fitnessball oder Theraband.

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