. .
Balance Übungen
Aero Step
Balance Pad
Bosu
Fitness Ball
 
Widerstands Übungen
Elastic Band
Step
Tube
 

Übungen Fitnessequipment



Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 113 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Fitness Ball Hüftstrecken, Bauchlage, gestrecktes Bein
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

Bein so weit wie möglich nach oben strecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13678

Step Liegestütze, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil    Typ: Grundübung

und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13021

Elastic Band Schulterbrücke, einbeinig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14178

Fitness Ball Kniebeuge, an der Wand
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel,  Quadrizeps    Typ: Grundübung

beugen um Körper abzusenken bis Knie rechtwinklig gebeugt sind. Dabei Ball Richtung oberen Rücken rollen lassen. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen, wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 15985

Fitness Ball Frontheben, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Nebenübung

vorn anheben bis sie sich parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 12441

Tube Rudern, stehend, weit
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer    Typ: Nebenübung

oben parallel zum Boden ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14747

Aero Step Koordination, Kniebeuge, Split
Zielmuskeln: Quadrizeps,  Großer Gesäßmuskel    Typ: Grundübung

beugen und Körper absenken bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Rücken gerade halten. Knie über den Füßen halten. Beine strecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Knie leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 15168

Aero Step Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Bein wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 12980

Elastic Band Schulterpressen, stehend
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

Kopf nach oben strecken, Ellenbogen leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 18810

Step Schulterbrücke
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

bis Knie, Hüfte und Schultern in einer Linie liegen. Position halten. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 10565

Balance Pad
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel    Typ: Nebenübung

weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 4882

Tube Latziehen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel    Typ: Grundübung

Nacken ziehen bis sich die Arme etwa parallel zum Boden befinden. Gleichzeitig Beine leicht stecken. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 23319

Elastic Band Seitstütz
Zielmuskeln: Abduktoren,  Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. Umdrehen und mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 15162

Fitness Ball Hüftrotation, Rückenlage
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg    Typ: Nebenübung

Seite drehen und Beine absenken. Zurückführen und Beine zur anderen Seite absenken. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13417

Tube Rudern, stehend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

oben parallel zum Boden ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13743

Tube Rudern, sitzend
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein    Typ: Grundübung

neben den Bauch ziehen. Ellenbogen eng am Körper halten und Schultern und Rücken anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 16285

Bosu Balance halten
Zielmuskeln: Vorderer Schienbeinmuskel,  Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

lten. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 9891

Tube Schulterrudern, sitzend
Zielmuskeln: Deltamuskel, hinterer    Typ: Grundübung

auf Brusthöhe zum Körper ziehen. Oberarme rechtwinklig zum Körper halten und Schultern und Rücken anspannen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 10495

Tube Abduktion, stehend
Zielmuskeln: Abduktoren    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich abspreizen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 14958

Elastic Band Beinpresse, sitzend
Zielmuskeln: Quadrizeps,  Großer Gesäßmuskel    Typ: Grundübung

Fersen auf der Matte nach vorn strecken. Beine leicht gebeugt halten. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 28489

6 5 4 3 2 1