. .

Übungen Krafttraining » Unterarme



Anzeigen 1 bis 15 von insgesamt 15 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Kurzhantel Armbeugen, Hammergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

und Hanteln Richtung Schultern führen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(6 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 45158

Langhantel Handbeugen
Zielmuskeln: Handbeuger    Typ: Nebenübung

beugen und Hantel so hoch wie möglich ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 19370

Langhantel Handstrecken
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

strecken und Hantel so hoch wie möglich ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 12550

Kabelzug Armbeugen, stehend, Seil
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

Richtung Schultern beugen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten.Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13752

Kurzhantel Zottman Curls
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel,  Bizeps    Typ: Nebenübung

beugen und Hanteln Richtung Schultern ziehen. In oberer Position Oberarme nach innen drehen (Hammergriff) und Hanteln langsam absenken. Unten Unterarme nach aussen drehen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(7 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 47152

Seil Seil wickeln
Zielmuskeln: Handstrecker,  Handbeuger    Typ: Nebenübung

und abwickeln. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 18084

Sz-Hantel Armbeugen, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

und Hantel nach oben zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 17164

Kurzhantel Hand beugen
Zielmuskeln: Handbeuger    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich nach oben beugen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 14314

Kurzhantel Armbeugen, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

und Hanteln Richtung Schultern führen. Dabei Oberarme nach aussen drehen bis Handflächen nach oben zeigen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 19025

Langhantel Armbeugen, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Grundübung

und Hantel nach oben zur Brust ziehen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 15351

Sz-Hantel Armbeugen, Scottbank, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schultern ziehen bis die Unterarme etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 11231

Hantelscheibe Armbeugen
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

und Hantelscheibe zur Brust ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 12895

Kurzhantel Hand strecken
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 16704

Kabelzug Armbeugen, stehend, Obergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

um Griff zur Brust zu führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13270

Kabelzug Armbeugen, einarmig, Untergriff
Zielmuskeln: Oberarmspeichenmuskel    Typ: Nebenübung

beugen und Hand Richtung Schulter führen. Zurückführen, Arm leiht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortahren. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 10408