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Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung
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Eigengewicht
Liegestütze, einarmig
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: Nebenübung
bis der Arm etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen.
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Eigengewicht
Liegestütze
Zielmuskeln:
Großer Brustmuskel
Typ
: Grundübung
und Körper bis kurz vor den Boden absenken. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.
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