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Übungen Krafttraining » Waden



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Station, Hebelarm Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

strecken um Fersen so hoch wie möglich zu heben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen

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Multipresse Wadenpresse, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 12525

Langhantel Wadenpressen, stehend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen

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Aufrufe: 19253

Multipresse Wadenpresse, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel    Typ: Nebenübung

strecken um Fersen so hoch wie möglich anzuheben. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 10721

Station, Schlitten Wadenpresse, Beinpresse 45°
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich durchstrecken. Zurückführen bis das Fußgelenk leicht gebeugt ist. Wiederholen. weiterlesen

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Aufrufe: 17269

Langhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel    Typ: Nebenübung

strecken und Fersen so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen, Fersen nicht ablegen. Wiederholen weiterlesen

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Aufrufe: 11246

Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend
Zielmuskeln: Schollenmuskel    Typ: Nebenübung

beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben. weiterlesen

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Aufrufe: 114904

Kurzhantel Wadenpressen, sitzend
Zielmuskeln: Zwillingswadenmuskel    Typ: Nebenübung

weit wie möglich anheben. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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