Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Beinstreckmaschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Gerät setzen und Rückenlehne so einstellen, dass Kniegelenke und Hebelgelenk in einer Linie liegen. Füße hinter Fußpolster klemmen und Handgriffe greifen.Durchführung
Ein Bein komplett strecken während das andere in Position verbleibt. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.Variationen / Kommentare
Die Verwendung der Handgriffe stabilisiert den Körper bei Verwendung hoher Gewichte (siehe Stabilisatoren).Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Quadrizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Kapuzenmuskel, oberer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Armbeuger | Bizeps | Oberarmspeichenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
