Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Beinpresse 45° |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Im Gerät Rücken komplett gegen die Lehne legen. Beliebigen Fuß etwas aussermittig gegen die Platform stellen. Anderer Fuß verbleibt in Position. Bein leicht durchstrecken und Schlitten wegdrücken um Fixierung zu lösen.Durchführung
Hüfte und Knie beugen um Schlitten herabzulassen bis Knie etwa rechtwinklig gebeugt ist. Hochdrücken, Knie leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
Ferse verbleibt an der Platform. Fuß möglichst senkrecht aufstellen, Fußspitze zeigt in Richtung Knie.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Quadrizeps |
| Synergisten | Großer Gesäßmuskel | Adduktoren | Schollenmuskel |
| Stabilisatoren | Beinbeuger | Zwillingswadenmuskel |
Vorderseite
Rückseite
