Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multi-Hip-Maschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Im Gerät auf Plattform stellen, Hüften gegen Polster lehnen und Kniekehle gegen Rollenpolster des Hebels legen. Nach vorn beugen um Oberkörper abzulegen. Griffe greifen.Durchführung
Hüfte strecken um Bein nach hinten zu führen. Zurückkehren und wiederholen. Seite wechseln.Variationen / Kommentare
Knie bleiben gebeugt.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Großer Gesäßmuskel |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Beinbeuger | Rückenstrecker | Bauchmuskel, schräg aussen |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
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