. .

Flys, stehend

 
(4 Bewertungen)     views   Aufrufe: 32055

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung obere Kabelzüge
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Flys, stehend
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Die Griffe der oberen gegenüberliegenden Kabelzüge greifen. Mittig zwischen die Kabelzüge stellen und Knie und Hüfte beugen um Oberkörper nach vorn zu neigen. Arme leicht gebeugt halten und nach außen zeigen lassen.

Durchführung

Arme vor dem Körper zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Kabelzug Flys, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Kabelzug Flys, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Großer Brustmuskel
Synergisten Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel
Stabilisatoren Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger
Kabelzug Flys, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Kabelzug Flys, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here