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Arm heranführen, einarmig

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Zug
Ausrüstung oberer Kabelzug
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Seitlich neben oberem Kabelzug stehen und mit der nahen Hand den Griff greifen. Arm leicht gebeugt halten.

Durchführung

Arm dich an den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Kabelzug Arm heranführen, einarmig Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Kabelzug Arm heranführen, einarmig Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Großer Brustmuskel | Breiter Rückenmuskel
Synergisten Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil
Stabilisatoren Bauchmuskel, schräg aussen
Kabelzug Arm heranführen, einarmig Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Kabelzug Arm heranführen, einarmig Muskeln Rückseite
Rückseite
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