Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Isolation |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | oberer Kabelzug |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Oberen Griff greifen und seitlich neben den Kabelzug stellen. Arm zeigt in Richtung Kabelzug. Ellenbogen leicht gebeugt halten und nach hinten zeigen lassen.Durchführung
Arm seitlich an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
![Kabelzug Arm heranführen | Ausgangsposition Kabelzug Arm heranführen Ausgangsposition](/data/exercisefiles/9/309.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Kabelzug Arm heranführen | Endposition Kabelzug Arm heranführen Endposition](/data/exercisefiles/10/310.jpg)
Muskeln
Ziel | Großer Brustmuskel |
Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Deltamuskel, vorderer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel |
Stabilisatoren | Bizeps | Armbeuger | Trizeps | Handbeuger | Bauchmuskel, schräg aussen |
![Kabelzug Arm heranführen | Muskeln Vorderseite Kabelzug Arm heranführen Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/53/153.jpg)
Vorderseite
![Kabelzug Arm heranführen | Muskeln Rückseite Kabelzug Arm heranführen Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/54/154.jpg)
Rückseite
![High End Visualizations](../../template/images/banner/sa_bodytrainer_tv_banner.png)