Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Multipresse |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Flachbank unter der Stange sitzen. Stange mit weitem Griff von unten greifen, Fixierung lösen und Stange mit leicht gebeugten Armen über dem Kopf halten.Durchführung
Stange bis zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Deltoid, Anterior |
| Synergisten | Deltoid, Lateral | Triceps Brachii | Trapezius, Middle | Trapezius, Lower | Serratus Anterior |
| Stabilisatoren | Trapezius, Upper |
Vorderseite
Rückseite
