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Übungen Krafttraining » Schultern & Nacken » Schultern, vorn



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Langhantel Frontheben
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

vorn anheben bis sich die Arme etwa parallel zum Boden oder leicht darüber befinden. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Multipresse Schulterdrücken
Zielmuskeln: Deltamuskel, vorderer    Typ: Grundübung

zur oberen Brust herablassen. Dabei leicht nach hinten lehnen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

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