. .

Hüftstrecken, liegend, einbeinig

 
(1 Bewertung)     views   Aufrufe: 14037

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Matte
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Hüftstrecken, liegend, einbeinig
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

In Bauchlage auf Matte liegen und ein beliebiges Bein rechtwinklig beugen.

Durchführung

Bein so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Matte Hüftstrecken, liegend, einbeinig Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Matte Hüftstrecken, liegend, einbeinig Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Großer Gesäßmuskel
Synergisten -
Stabilisatoren Beinbeuger
Matte Hüftstrecken, liegend, einbeinig Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Matte Hüftstrecken, liegend, einbeinig Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here