Klassifikation
Art | Nebenübung |
Durchführung | Verbund |
Kraftrichtung | Druck |
Ausrüstung | Matte |
zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Rückenlage auf Matte legen und Beine anheben. Knie beugen. Arme seitlich ablegen.Durchführung
Mit beiden Beinen "Radfahren".Variationen / Kommentare
-Positionen
![Matte Fahrad fahren, Rückenlage | Ausgangsposition Matte Fahrad fahren, Rückenlage Ausgangsposition](/data/exercisefiles/28/1428.jpg)
![arrow arrow](/template/images/position_arrow.gif)
![Matte Fahrad fahren, Rückenlage | Endposition Matte Fahrad fahren, Rückenlage Endposition](/data/exercisefiles/29/1429.jpg)
Muskeln
Ziel | Hüftbeuger |
Synergisten | - |
Stabilisatoren | Bauchmuskel, gerade |
![Matte Fahrad fahren, Rückenlage | Muskeln Vorderseite Matte Fahrad fahren, Rückenlage Muskeln Vorderseite](/data/musclemaps/71/771.jpg)
Vorderseite
![Matte Fahrad fahren, Rückenlage | Muskeln Rückseite Matte Fahrad fahren, Rückenlage Muskeln Rückseite](/data/musclemaps/72/772.jpg)
Rückseite
![High End Visualizations](../../template/images/banner/sa_bodytrainer_tv_banner.png)