Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | horizontaler Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Latzugstange mit weitem Griff von oben greifen und aufrecht auf den Sitz setzen.Durchführung
Stange nach unten hinter den Nacken ziehen. Dabei leicht nach vorn beugen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Schultern beim Hochführen nach oben ziehen lassen. Nach vorn schauen. Oberschenkel bei der Benutzung schwerer Gewichte unter Holm fixieren.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Deltamuskel, hinterer | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | bei schwerem Training: Hüftbeuger | Bauchmuskel, gerade |
Vorderseite
Rückseite
