Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Griff von unterem Kabelzug greifen und davor knien. Rücken aufrecht halten.Durchführung
Griff neben den Körper ziehen. Oberarm dicht am Körper entlang führen.Variationen / Kommentare
Übung kann auch im Sitzen ausgeführt werden.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Rücken, Allgemein |
| Synergisten | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel | Deltamuskel, hinterer | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Bauchmuskel, gerade | Rückenstrecker |
Vorderseite
Rückseite
