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Übungen Krafttraining » Unterarme » Handstrecker



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Langhantel Handstrecken
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

strecken und Hantel so hoch wie möglich ziehen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

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Seil Seil wickeln
Zielmuskeln: Handstrecker,  Handbeuger    Typ: Nebenübung

und abwickeln. weiterlesen

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Kurzhantel Hand strecken
Zielmuskeln: Handstrecker    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich hochstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

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