. .

Armstrecken, nach vorn

 
(1 Bewertung)     views   Aufrufe: 18826

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Trizepsmaschine
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Armstrecken, nach vorn
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

In Gerät setzen, Sitzhöhe so einstellen, dass Oberarme komplett auf Polster aufliegen. Danach Ellenbogen an Hebelgelenk ausrichten und Griffe nah an den Schultern greifen.

Durchführung

Arme nach vorn durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Station, Hebelarm Armstrecken, nach vorn Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Station, Hebelarm Armstrecken, nach vorn Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Trizeps
Synergisten -
Stabilisatoren Großer Brustmuskel | Breiter Rückenmuskel | Kapuzenmuskel, unterer | Handstrecker
Station, Hebelarm Armstrecken, nach vorn Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Station, Hebelarm Armstrecken, nach vorn Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here