. .

Übungen Krafttraining » Oberarme » Trizeps



Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 41 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Eigengewicht Beugestütze
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 46757

Hantelscheibe Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

so weit wie möglich hinter den Kopf absenken. Ellenbogen bleiben in Position. Arme nach oben strecken und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 55564

Kurzhantel Armstecken, einarmig, stehend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

weit wie möglich hinter dem Kopf nach unten führen. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm hochstrecken. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 34276

Kabelzug Armstrecken, einarmig, Untergriff
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 25443

Kurzhantel Armstecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel so weit wie möglich nach unten führen. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme strecken. Wiederholen, weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 19787

Sz-Hantel Bankdrücken, enger Griff
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

zur unteren Brust absenken. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(7 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 33801

Langhantel Bankdrücken, am Boden
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

Brust nach oben drücken, Arme leicht gebeugt lassen. Zurückführen bis die Oberarme leicht den Boden berühren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 33202

Kurzhantel Armstecken, einarmig, liegend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

unten führen bis sich die Hanteln neben dem Kopf befinden. Ellenbogen verbleibt in Position. Arm strecken und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 26862

Station, Hebelarm Armstrecken, nach vorn
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

vorn durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 18826

Langhantel Bankdrücken, enger Griff
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 27855

Kabelzug Armstrecken, stehend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 33743

Kabelzug Kickbacks, vorgebeugt
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

nach hinten durchstrecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 27360

Kabelzug Armstrecken, liegend, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. Mit dem anderen Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13532

Kabelzug Armstrecken, sitzend, Schrägbank
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

vorn parallel zum Boden durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 16135

Langhantel Armstrecken, liegend
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel zur Stirn absenken. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme durchstrecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(5 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 22655

Kurzhantel Rudern mit Liegestützen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein,  Großer Brustmuskel,  Trizeps    Typ: Grundübung

eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen, einen Liegstütz absolvieren und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(10 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 189319

Kurzhantel Kickbacks, vorgebeugt
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

hinten komplett durchstrecken. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 22831

Langhantel Armstecken, Schrägbank
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel zur Stirn absenken. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme durchstrecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 16026

Station, Hebelarm Armstrecken
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Grundübung

um Hebel nach untern zu drücken. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen bis Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 14259

Langhantel Armstecken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Trizeps    Typ: Nebenübung

und Hantel zur Stirn absenken. Ellenbogen verbleiben in Position. Arme durchstrecken um in Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 12548