Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | oberer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Vor oberem Kabelzug stehen und Enden des Seils greifen. Oberarme senkrecht und nah am Körper halten.Durchführung
Arme komplett nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Unterarme bei Ausführung eines möglichst großen Bewegungsradius nicht auf den Oberarmen ablegen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Breiter Rückenmuskel | Großer Brustmuskel | Deltamuskel, hinterer | Bauchmuskel, gerade | Handbeuger |
Vorderseite
Rückseite
