Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Sz-Hantel |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Sz-Hantel mit schmalem Griff von oben greifen. Aufrecht auf Flachbank setzen und Hantel hinter dem Kopf halten. Oberarme senkrecht eng neben dem Kopf halten.Durchführung
Unterarme nach oben über den Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Handbeuger | Rückenstrecker | Bauchmuskel, gerade |
Vorderseite
Rückseite
