Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Flachbank vor unterem Kabelzug stellen, Griff greifen und mit Rücken zum Kabelzug aufrecht auf Flachbank setzen. Griff hinterm dem Kopf halten, Oberarme senkrecht eng am Kopf halten.Durchführung
Arme über dem Kopf durchstrecken. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Handbeuger | Rückenstrecker | Bauchmuskel, gerade |
Vorderseite
Rückseite
