Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | oberer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Mit schulterweitem Stand vor dem oberen Kabelzug stehen und Griff mit einer Hand von unten greifen. Oberarm senkrecht nah neben dem Körper halten. Knie und Hüfte leicht gebeugt halten.Durchführung
Arm komplett strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
Unterarm bei Ausführung eines möglichst großen Bewegungsradius nicht auf dem Oberarm ablegen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Breiter Rückenmuskel | Großer Brustmuskel | Deltamuskel, hinterer | Bauchmuskel, gerade | Handstrecker |
Vorderseite
Rückseite
