Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Parallele Holme |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Plattform stellen und Holme etwa schulterweit entfernt greifen. Körpergewicht auf Arme verlagern und Ellenbogen leicht gebeugt halten. Füße anheben und Beine leicht gebeugt halten.Durchführung
Körper absenken bis die Arme etwa rechtwinklig gebeugt sind. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Kapuzenmuskel, unterer |
Vorderseite
Rückseite
