Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Sz-Hantel |
| zusätzliche Ausrüstung | Flachbank |
Instruktionen
Vorbereitung
Sz-Hantel mit schmalem Griff von oben greifen und in Rückenlage auf Flachbank legen. Hantel hochdrücken und über der Brust halten.Durchführung
Hantel bis zur unteren Brust absenken. Ellenbogen eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen.Variationen / Kommentare
Füße optional auf der Bank anblegen um Hohkreuzbildung zu minimieren.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
| Stabilisatoren | Bizeps |
Vorderseite
Rückseite
