. .

Übungen Krafttraining » Brust



Anzeigen 1 bis 20 von insgesamt 36 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Kurzhantel Flys, Schrägbank, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil    Typ: Nebenübung

öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 50374

Station, Hebelarm Butterfly, weit
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 23390

Kabelzug Flys, stehend, seitlich
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel,  Breiter Rückenmuskel    Typ: Nebenübung

dem Körper auf Hüfthöhe heranführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 49122

Kabelzug Arm heranführen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel,  Breiter Rückenmuskel    Typ: Nebenübung

an den Körper heranführen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 53628

Langhantel Bankdrücken, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 30995

Langhantel Bankdrücken
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(21 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 263161

Sz-Hantel Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(7 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 32770

Multipresse Bankdrücken, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

bis sich die Ellenbogen auf Schulterhöhe bzw. Höhe der Rückenlehne befinden. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 18902

Station, Hebelarm Butterfly
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

der Brust zusammendrücken. Zurückführen bis Ellenbogen sich auf Schulterlinie befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 34546

Langhantel Bankdrücken, Schrägbank, positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil    Typ: Grundübung

bis die Ellenbogen Schulterhöhe bzw. Bankhöhe erreichen. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 34551

Kurzhantel Bankdrücken, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Grundübung

absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(11 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 64593

Langhantel Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

den Kopf so weit wie möglich nach unten führen. Arme bleiben leicht gebeugt. Hantel bis über den Kopf hochziehen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 23213

Kabelzug Arm heranführen, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel,  Breiter Rückenmuskel    Typ: Nebenübung

den Körper heranziehen. Zuückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 33778

Kurzhantel Rudern mit Liegestützen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein,  Großer Brustmuskel,  Trizeps    Typ: Grundübung

eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen, einen Liegstütz absolvieren und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(10 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 183078

Kurzhantel Überzüge
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

dem Kopf nach unten führen. Zurückziehen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(9 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 52070

Kabelzug Flys, Schrägbank., positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil    Typ: Nebenübung

dem Körper vor der Brust zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt nach außen zeigen lassen. Zurückführen bis die Ellenbogen sich auf Höhe des Polsters befinden. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 21180

Kurzhantel Flys, Schrägbank, negativ
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 25294

Kabelzug Flys, stehend
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

Körper zusammenführen. Ellenbogen leicht gebeugt lassen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 35792

Kurzhantel Flys, Flachbank
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel    Typ: Nebenübung

öffnen bis Ellenbogen etwa Höhe des Rückenpolsters erreichen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(9 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 47734

Kurzhantel Bankdrücken, Schrägbank, Rotation
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil    Typ: Nebenübung

absenken bis sich die Ellenbogen etwa auf Schulterhöhe befinden. Dabei Unterarme eindrehen bis Daumen nach hinten zeigen. Unterarme ständig senkrecht halten. Hanteln hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 33103