Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Sz-Hantel |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Sz-Hantel mit schmalem Griff von oben greifen und aufrecht hinstellen. Hantel mit gebeugten Armen hinter dem Kopf halten, Oberarme senkrecht eng am Kopf halten.Durchführung
Arme über dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, vorderer Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Handbeuger Rückenstrecker Bauchmuskel, gerade |
Vorderseite
Rückseite
