. .

Übungen Krafttraining » Oberarme » Armbeuger



Anzeigen 1 bis 12 von insgesamt 12 Treffern.
für mehr Filter
Erweiterte Suche
sortieren:


 
Sz-Hantel Armbeugen, Scottbank
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schultern ziehen bis die Unterarme etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt halten und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 29194

Langhantel Spider Curls
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 20298

Kurzhantel Spider Curl
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt halten und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 24242

Kurzhantel Konzentrationscurl
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Grundübung

um Hantel Richtung Schulter zu ziehen. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen

Bewertung:  
(4 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 35375

Eigengewicht Klimmzug, Untergriff
Zielmuskeln: Armbeuger,  Breiter Rückenmuskel    Typ: Grundübung

und leicht zurücklehnen bis das Kinn die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 47929

Langhantel Konzentrationscurls
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Grundübung

und Hantel Richtung Schulter ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 20567

Kabelzug Armbeugen, Scottbank
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

beugen. Oberarme verharren auf dem Polster. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(3 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13521

Kabelzug Armbeugen, sitzend
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

beugen. Ellenbogen verharren in Position. Rücken gerade halten. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(2 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 13764

Eigengewicht Klimmzug, schmaler Griff
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel,  Armbeuger    Typ: Grundübung

und leicht nach vorn lehnen bis der Nacken die Klimmzugstange erreicht. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 36074

Station, Hebelarm Armbeugen
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Grundübung

der Arme Griffe so weit wie möglich Richtung Schultern hareanziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(1 Bewertung)
comments
views
Aufrufe: 13048

Kabelzug Armbeugen, sitzend, Flachbank
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

und Griff Richtung Schultern ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 11732

Kabelzug Armbeugen, Schägbank
Zielmuskeln: Armbeuger    Typ: Nebenübung

und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen

Bewertung:  
(0 Bewertungen)
comments
views
Aufrufe: 14325