Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Vor unteren Kabelzug stellen und Kabelende mit beliebiger Hand greifen. In Schrittstellung Knie und Hüfte beugen und mit geradem Rücken nach vorn lehnen bis sich der Oberkörper etwa parallel zum befindet. Oberarm eng am Körper in die Horizontale bringen. Unterarm in Verlängerung zum Kabelzug halten.Durchführung
Arm komplett nach hinten durchstrecken. Ellenbogen verbleibt in Position. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Arm fortfahren.Variationen / Kommentare
Entweder Einzelgriff benutzen oder das Kabel selbst greifen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | - |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, hinterer | Breiter Rückenmuskel | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Rautenmuskel | Rückenstrecker | Großer Gesäßmuskel | Quadrizeps | Beinbeuger |
Vorderseite
Rückseite
