Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Brustpresse / Push Crunch Maschine |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Sitz setzen, Griffe von oben greifen und Ellenbogen linear zwischen Handgelenken und Schultern ausrichten. Wenn vorhanden, zum leichteren Start Fußhebel drücken und gestreckte Arme vor dem Körper halten.Durchführung
Bauch anspannen und Oberkörper nach vorn drücken. Arme bleiben gerade. Zurückführen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Hüfte gerade halten und Lendenwirbelsäule am Rückenpolster lassen. Schultern nicht ablegen.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Rectus Abdominis |
| Synergisten | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Stabilisatoren | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskell | Triceps | Großer Gesäßmuskel | Quadrizeps |
Vorderseite
Rückseite
