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Übungen Krafttraining » Taille » Bauch, schräg
Anzeigen 1 bis 13 von insgesamt 13 Treffern.
Besenstiel Twist
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. Geradeaus schauen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. Geradeaus schauen. weiterlesen
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(2 Bewertungen)
Aufrufe: 39350
Kurzhantel Seitbeugen, 45°
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so oft wie möglich nach oben und nach unten beugen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so oft wie möglich nach oben und nach unten beugen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
Aufrufe: 28158
Kurzhantel Kniebeuge, einseitig
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Bauchmuskel, schräg, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen um Oberkörper abzusenken bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Hantel am Körper halten. Andere Hand benutzen um die Position zu stabilisieren. Zurückkehren, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Gesäßmuskel, Bauchmuskel, schräg, Quadrizeps Typ: Grundübung
beugen um Oberkörper abzusenken bis sich die Oberschenkel etwa parallel zum Boden befinden. Hantel am Körper halten. Andere Hand benutzen um die Position zu stabilisieren. Zurückkehren, Knie leicht gebeugt lassen und wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 50810
Kurzhantel Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
gleichmäßig nach links und rechts beugen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
gleichmäßig nach links und rechts beugen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
Aufrufe: 52580
Kabelzug Seitbeugen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen. Gleich weit zur anderen Seite beugen. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen. Gleich weit zur anderen Seite beugen. Wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 24219
Kurzhantel Russian Twist, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zu anderen drehen. Hüfte stabil halten und Kopf der Bewegung folgen lassen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zu anderen drehen. Hüfte stabil halten und Kopf der Bewegung folgen lassen. weiterlesen
Bewertung:
(3 Bewertungen)
Aufrufe: 36674
Eigengewicht Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so oft wie möglich nach oben und nach unten beugen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
so oft wie möglich nach oben und nach unten beugen. Umdrehen und mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 26205
Besenstiel Rumpfbeugen, seitlich
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite beugen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite beugen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
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(0 Bewertungen)
Aufrufe: 19712
Station, Hebelarm Twist, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
to other side by twisting spine as far as possible. Avoid swinging. Return and repeat. Continue with opposite side. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
to other side by twisting spine as far as possible. Avoid swinging. Return and repeat. Continue with opposite side. weiterlesen
Bewertung:
(1 Bewertung)
Aufrufe: 14127
Hantelscheibe Oberkörperrotation, sitzend
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zur anderen drehen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von einer Seite zur anderen drehen. Wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(4 Bewertungen)
Aufrufe: 24105
Kurzhantel Rudern, Liegestützposition
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Bauchmuskel, schräg, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein, Bauchmuskel, schräg, Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
eng am Körper nach oben neben den Bauch ziehen. Das Körpergewicht auf den anderen Arm verlagern. Oberkörper dabei leicht eindrehen. Hantel zurückführen und mit anderer Hantel wiederholen. Vorgang wiederholen. weiterlesen
Bewertung:
(15 Bewertungen)
Aufrufe: 197180
Kurzhantel Rumpfbeugen, seitlich, Hanteln überkopf
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen, Hände folgen der Bewegung. Zurückführen in Ausgangsposition, einen kurzen Moment verharren und in die andere Richtung beugen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
zur Seite beugen, Hände folgen der Bewegung. Zurückführen in Ausgangsposition, einen kurzen Moment verharren und in die andere Richtung beugen. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 22900
Besenstiel Twist, vorgebeugt
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
von Seite zu Seite drehen. Hüfte in Position halten. weiterlesen
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Aufrufe: 20729
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