Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Klimmzugstange |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Klimmzustange mit schulterweitem Oberrgriff greifen und hängen.Durchführung
Beine zur Brust ziehen, dabei Hüfte hochziehen und Rücken rund machen. Langsam zurückführen, Knie und Hüfte leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Bauchmuskel, gerade |
| Synergisten | Hüftbeuger | Bauchmuskel, schräg aussen |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
