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Übungen Krafttraining
Anzeigen 521 bis 540 von insgesamt 550 Treffern.
TRIMMFIT Rudern, Level 2
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6973
Langhantel Armstrecken, sitzend
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
dem Kopf durchstrecken. Ellenbogen verbleiben in Position. Zurückführen und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14892
Fitness Ball Beinbeugen, Bauchlage
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Ball Richtung Gesäß ziehen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
und Ball Richtung Gesäß ziehen. Zurückkehren und wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 10980
Elastic Band Beinbeugen, stehend
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
beugen bis sich der Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
beugen bis sich der Unterschenkel parallel zum Boden befindet. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 22847
Hantelscheibe Beugestütze, zwischen 2 Bänken
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Körper hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Grundübung
und Körper absenken bis Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Körper hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 20450
TRIMMFIT Rudern, Level 3
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Grundübung
oben ziehen bis die Brust sich auf Höhe der Holme befindet. Langsam zurückführen, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6740
Station, Hebelarm Push Crunches
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach vorn drücken. Arme bleiben gerade. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, gerade Typ: Grundübung
und Oberkörper nach vorn drücken. Arme bleiben gerade. Zurückführen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 17625
Kabelzug Rudern, einarmig, vorgebeugt
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
am Körper bis neben den Bauch ziehen. Schultern und Rücken anspannen und zurückziehen. Unterarm folgt der Bewegung passiv. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Rücken, Allgemein Typ: Nebenübung
am Körper bis neben den Bauch ziehen. Schultern und Rücken anspannen und zurückziehen. Unterarm folgt der Bewegung passiv. Zurückführen, Arm leicht gebeugt lassen und wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 28356
Matte Seitstütz, unteres Knie anziehen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Bauchmuskel, schräg Typ: Nebenübung
Beines zur Brust ziehen. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 18903
TRIMMFIT Klimmzug
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
weit wie möglich nach oben ziehen. Langsam zurückführen. Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Breiter Rückenmuskel Typ: Grundübung
weit wie möglich nach oben ziehen. Langsam zurückführen. Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 7332
Kabelzug Flys, stehend, von unten, einarmig
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil Typ: Nebenübung
vor die Brust führen. Ellenbogen zeigt nun nach unten. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27686
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 18559
Stuhl Liegestütze, Positiv
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Oberarme eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Großer Brustmuskel Typ: Grundübung
und Körper absenken bis die Ellenbogen etwa rechtwinklig gebeugt sind. Oberarme eng am Körper halten. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 14190
Kurzhantel Seitheben, Seitlage, Schrägbank
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Deltamuskel, mittlerer Typ: Nebenübung
anheben bis der Oberarm senkrecht zum Körper steht. Zurückführen und wiederholen. Mit anderer Seite fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 27341
TRIMMFIT Beugestütze
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: statisch
bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt halten. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 6635
Kabelzug Armstrecken, stehend, Seil
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
nach unten durchstrecken. Ellenbogen verharren in Position. Zurückführen bis sich die Unterarme etwa parallel zum Boden befinden. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 28986
Kabelzug Beinbeugen, liegend, Flachbank, einbeinig
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Beinbeuger Typ: Nebenübung
bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Anderes Bein verbleibt gestreckt. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 22419
Kabelzug Armstrecken, einarmig
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
Zielmuskeln: Trizeps Typ: Nebenübung
strecken. Ellenbogen in Position verharren lassen. Zurückführen bis sich der Unterarm parallel zum Boden befindet. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren. weiterlesen
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Aufrufe: 20537
Kabelzug Armbeugen, Schägbank
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
Zielmuskeln: Armbeuger Typ: Nebenübung
und Griff zum Kopf ziehen. Zurückführen, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen. weiterlesen
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Aufrufe: 16357
Aktuelle Fitness-Übungs-Statistik: 561 Übungsvideos und 58 Übungsbilder
