Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | unterer Kabelzug |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Unteren Griff des Kabelzugs mit beliebiger Hand greifen und mit ruhendem Arm Richtung Kabelzug seitlich daneben stellen.Durchführung
Leicht gebeugten Arm seitlich nach oben führen bis der Ellenbogen sich auf Schulterhöhe befindet. Zurückkehren und wiederholen.Variationen / Kommentare
Hand des Zugarmes befindet sich während der Übung ständig unterhalb der Höhe des Ellenboges.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Deltamuskel, mittlerer |
| Synergisten | Deltamuskel, vorderer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Kapuzenmuskel, unterer | Vorderer Sägemuskel |
| Stabilisatoren | Kapuzenmuskel, oberer | Handstrecker |
Vorderseite
Rückseite
