Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
Einbeinig in Gerät stellen und Oberschenkel gegen Polster lehnen. Rückseite des anderen Unterschenkel hinter Hebelpolster positionieren. Vorbeugen, Oberkörper ablegen und Griffe greifen.Durchführung
Bein so weit wie möglich Richtung Gesäß beugen. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Beinbeuger |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
Kommentare
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