Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung |
Instruktionen
Vorbereitung
In Gerät setzen und Rückenlehne so einstellen, dass sich Kniegelenke und Hebelgelenk auf einer Linie befinden. Unterschenkel auf Hebelpolster ablegen, Oberschenkel fixieren.Durchführung
Ein Bein beugen, um Hebel Richtung Gesäß zu ziehen. Anderes Bein verbleibt oben. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen. Wiederholen. Seite wechseln und fortfahren.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Beinbeuger |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
