Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Beinbeugemaschine, liegend |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Bauchlage auf dem Polster liegen, so dass die Kniegelenke und das Hebelgelenk in einer Linie liegen. Kniee liegen knapp vor dem Polster. Handgriffe greifen.Durchführung
Beliebiges Bein beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis der Unterschenkel etwa senkrecht steht. Zurückführen, Bein leicht gebeugt lassen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.Variationen / Kommentare
Rücken nicht überstrecken. Hüfte verbleibt auf dem Polster.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Beinbeuger |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
