Klassifikation
| Art | Nebenübung |
| Durchführung | Isolation |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Beinbeugemaschine, liegend |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In Bauchlage auf dem Polster liegen, so dass die Kniegelenke und das Hebelgelenk in einer Linie liegen. Kniee liegen knapp vor dem Polster. Handgriffe greifen.Durchführung
Beine beugen um den Hebel Richtung Gesäß zu ziehen bis die Unterschenkel etwa senkrecht stehen. Zurückführen, Beine leicht gebeugt lassen und wiederholen.Variationen / Kommentare
Rücken nicht überstrecken. Hüfte verbleibt auf dem Polster.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Beinbeuger |
| Synergisten | Zwillingswadenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
