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Good Morning Übung

 
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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Verbund
Kraftrichtung Zug
Ausrüstung Langhantel
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Hantel mit weitem Obergriff greifen und auf den Schultern ablegen.

Durchführung

Hüfte beugen und Oberkörper mit geradem Rücken bis parallel zum Boden nach vorn neigen. Wieder aufrichten und wiederholen.

Variationen / Kommentare

Knie ständig leicht gebeugt und Rücken gerade halten.

Positionen

Langhantel Good Morning Übung Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Langhantel Good Morning Übung Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Rückenstrecker
Synergisten Großer Gesäßmuskel | Beinbeuger | Adduktoren
Stabilisatoren Quadrizeps | Bauchmuskel, gerade | Bauchmuskel, schräg aussen
Langhantel Good Morning Übung Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Langhantel Good Morning Übung Muskeln Rückseite
Rückseite
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