Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Zug |
| Ausrüstung | Klimmzugstange |
| zusätzliche Ausrüstung | V-Griff |
Instruktionen
Vorbereitung
V-Griff auf Klimmzugstange platzieren und mit beiden Händen von aussen greifen.Durchführung
Körper leicht seitlich hochziehen bis sich der Kopf neben der Klimmzugstange befindet. Zurückfürhren, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
Der V-Griff ist eine Alternative zu schmalen Klimmzügen mit dem Parallelgriff.Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Breiter Rückenmuskel |
| Synergisten | Deltamuskel, hinterer | Untergrätenmuskel | Rautenmuskel | Kapuzenmuskel, unterer | Kapuzenmuskel, mittlerer | Armbeuger | Oberarmspeichenmuskel |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
