Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | Holm / Türrahmen |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Rückwärts zu Fixierung (z.B. Türrahmen) stehen. Oberarme etwa parallel zum Boden dahinter fixieren. Ellenbogen rechtwinklig gebeugt halten.Durchführung
-Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Großer Brustmuskel |
| Synergisten | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
