. .

Wadenpresse, sitzend

 
(12 Bewertungen)     views   Aufrufe: 110181

 
Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung Wadenpresse, sitzend
zusätzliche Ausrüstung -
x Bewerten Wadenpresse, sitzend
 

Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

Übung bewerten Favoriten weitersagen

 

 

Instruktionen

Vorbereitung

Auf Sitz setzen, Fußballen auf Plattform stellen und unteren Oberschenkel unter dem Hebelpolster positionieren. Fersen anheben und Hebelfixierung lösen. Hände greifen den Handgriff.

Durchführung

Fußgelenk beugen um Fersen abzusenken. Danach Fußgelenk strecken um Fersen so weit wie möglich anzuheben.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Schollenmuskel
Synergisten Zwillingswadenmuskel
Stabilisatoren -
Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
Station, Hebelarm Wadenpresse, sitzend Muskeln Rückseite
Rückseite
High End Visualizations
Click Here