Klassifikation
| Art | Grundübung |
| Durchführung | Verbund |
| Kraftrichtung | Druck |
| Ausrüstung | Tisch |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
Auf Tischkante setzen und mit Händen schulterweit entfernt die Tischkante greifen. Körper etwas anheben und vor dem Tisch halten. Beine strecken und Fersen auf dem Boden positionieren.Durchführung
Arme beugen und Körper absenken bis die Ellenbogen rechtwinklig gebeugt sind. Hochdrücken, Arme leicht gebeugt lassen. Wiederholen.Variationen / Kommentare
-Positionen
Ausgangsposition 
Endposition Muskeln
| Ziel | Trizeps |
| Synergisten | Deltamuskel, vorderer | Großer Brustmuskel | Großer Brustmuskel, Schlüsselbeinanteil | Rautenmuskel | Breiter Rückenmuskel |
| Stabilisatoren | Bizeps | Kapuzenmuskel, unterer |
Vorderseite
Rückseite
