Klassifikation
| Art | statisch |
| Ausrüstung | - |
| zusätzliche Ausrüstung | - |
Instruktionen
Vorbereitung
In weiter Schrittstellung stehen. Beide Füße verbleiben komplett am Boden. Hinteres Bein durchstrecken.Durchführung
Vorderes Knie beugen und Körper nach vorn und etwas nach unten bewegen. Dehnung halten. Mit anderem Bein fortfahren.Variationen / Kommentare
-Muskeln
| Ziel | Gastrocnemius |
| Synergisten | Hüftbeuger |
| Stabilisatoren | - |
Vorderseite
Rückseite
