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Hüftstrecken, stehend

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Klassifikation
Art Nebenübung
Durchführung Isolation
Kraftrichtung Druck
Ausrüstung TRIMMFIT
zusätzliche Ausrüstung -
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Dies ist eine effektive Übung.
 


Dies ist eine praktische Übung.
 


Dies ist eine häufig angewandte Übung.
 

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Instruktionen

Vorbereitung

Einbeinig vor den TRIMMFIT stellen und für einen sicherem Stand Holm beidhändig greifen. Spielbein leicht beugen.

Durchführung

Freies Bein nach hinten strecken. Zurückführen und wiederholen.

Variationen / Kommentare

-

Positionen

TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend Ausgangsposition Ausgangsposition
arrow
TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend Endposition Endposition

Muskeln

Ziel Großer Gesäßmuskel
Synergisten -
Stabilisatoren -
TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend Muskeln Vorderseite
Vorderseite
TRIMMFIT Hüftstrecken, stehend Muskeln Rückseite
Rückseite
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