Ausfallschritt, Variation 1, TRIMMFIT | Übung

Vorbereitung

Mittig zwischen die Holme stellen und Griffe etwas unterhalb der Brusthöhe greifen. Mit einem Bein einen weiten Schritt nach hinten vollführen und Fußballen aufstellen. Oberkörper mit geradem Rücken etwas nach vorn lehnen und Blick nach oben richten.

Durchführung

Mit den hinteren Bein abdrücken und simultan vorderes Bein strecken und den Körper nach oben zu drücken. Das hintere Bein beugen und Knie nach vorn bis auf Bauchhöhe ziehen. In der Endposition Fersen des Standbeines abgeben und auf Fußballen stellen. In Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen. Fußstelleung wechseln und fortfahren.